विटामिन बी12 और फोलेट की कमी से थकान और प्रेरणा में कमी का संबंध: नया अध्ययन
ताज़ा शोध से पता चला है कि विटामिन बी12 और फोलेट (विटामिन बी9) की कमी का पुरुषों में शारीरिक थकान और महिलाओं में प्रेरणा की कमी से गहरा नाता हो सकता है। जापान के स्वस्थ लोगों पर किए गए इस अध्ययन में पाया गया कि इन विटामिनों की कमी वाले लोगों के खून में होमोसिस्टीन का स्तर भी बढ़ा हुआ था।
द चिनाब टाइम्स को मिली जानकारी के अनुसार, यह शोध पोषक तत्वों की कमी के उन संभावित प्रभावों पर नई रोशनी डालता है, जिनके बारे में पारंपरिक रूप से हृदय रोग और भूलने की बीमारी जैसी स्वास्थ्य समस्याओं से परे सोचा जाता रहा है। जापान के ओसाका मेट्रोपॉलिटन यूनिवर्सिटी के प्रमुख शोधकर्ता हिरोकी कानौची ने कहा कि हालांकि होमोसिस्टीन के स्तर को ऐतिहासिक रूप से गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं से जोड़ा गया है, लेकिन ये नतीजे बताते हैं कि हमें थकान और प्रेरणा की कमी पर भी ध्यान देने की ज़रूरत है।
लगातार रहने वाली थकान, जो आराम के बावजूद बनी रहती है, और प्रेरणा की सामान्य कमी किसी भी व्यक्ति के दैनिक जीवन, जीवन की गुणवत्ता और समग्र कामकाज को काफ़ी हद तक प्रभावित कर सकती है। गंभीर और अस्पष्टीकृत थकावट, जो महीनों तक बनी रहती है, को कार्यस्थल पर उत्पादकता में कमी और स्वास्थ्य सेवाओं के बढ़ते उपयोग से जोड़ा गया है।
अध्ययन का तरीका और मुख्य निष्कर्ष
वैज्ञानिक पत्रिका ‘न्यूट्रिएंट्स’ में प्रकाशित यह अध्ययन असंतुलित आहार में अक्सर पाई जाने वाली पानी में घुलनशील विटामिन की कमियों और पोषक तत्वों की स्थिति की पड़ताल करता है। शोध दल का अनुमान था कि फोलेट और विटामिन बी12 की कमी थकान की भावनाओं से जुड़ी हो सकती है, और होमोसिस्टीन एक प्रमुख बायोमार्कर के रूप में कार्य कर सकता है, जो इन विशिष्ट कमियों की उपस्थिति में बढ़ जाता है।
शोधकर्ताओं ने जापान के 600 से अधिक स्वस्थ प्रतिभागियों के खून में होमोसिस्टीन, फोलेट और विटामिन बी12 की मात्रा मापी। थकान और प्रेरणा के स्तर का आकलन मानकीकृत प्रश्नावली के माध्यम से किया गया। शुरुआती नतीजों में एक सुसंगत पैटर्न सामने आया: जिन लोगों के खून में होमोसिस्टीन का स्तर अधिक था, उनमें विटामिन बी12 और फोलेट का स्तर कम पाया गया, और यह लिंग से अप्रभावित था।
अध्ययन के लेखकों ने कहा, “होमोसिस्टीन के उच्च स्तर का संबंध दोनों लिंगों में सीरम फोलेट और विटामिन बी12 की कम मात्रा से पाया गया।” इस अवलोकन ने थकान और प्रेरणा पर विशिष्ट प्रभावों की आगे की जांच के लिए आधार तैयार किया।
लिंग-विशिष्ट प्रभाव
इसके बाद, शोधकर्ताओं ने होमोसिस्टीन के स्तर और थकान व प्रेरणा में कमी के लक्षणों के बीच संबंध की जांच की, जिसमें पुरुषों और महिलाओं के बीच अंतर किया गया। नतीजों ने विशिष्ट जुड़ाव दिखाए:
- पुरुषों में, शारीरिक थकान का स्तर (चैल्डर थकान पैमाने द्वारा मापा गया) होमोसिस्टीन के निम्नतम स्तर से जुड़ा हुआ था।
- इसके विपरीत, महिलाओं में, बहुभिन्नरूपी विश्लेषण में अन्य चर को ध्यान में रखने के बाद, होमोसिस्टीन की उच्चतम मात्रा प्रेरणा के निम्न स्तर (विज़ुअल एनालॉग स्केल – VAS द्वारा मूल्यांकित) से जुड़ी पाई गई।
आगे की तुलनाओं ने इन रुझानों की पुष्टि की, जिसमें पाया गया कि उच्चतम होमोसिस्टीन स्तर वाले पुरुषों ने सबसे कम स्तर वालों की तुलना में अधिक शारीरिक थकान की सूचना दी। इसी तरह, उच्चतम होमोसिस्टीन स्तर वाली महिलाओं में प्रेरणा का स्तर कम पाया गया।
संतुलित आहार का महत्व
कानौची ने विटामिन बी12 और फोलेट की कमी से बचकर होमोसिस्टीन के बढ़े हुए स्तर को रोकने के महत्व पर जोर दिया। उन्होंने निष्कर्ष निकाला, “रोज़ाना एक संतुलित आहार बनाए रखना आवश्यक है।” यह अध्ययन सूक्ष्म पोषक तत्वों के सेवन और मनोवैज्ञानिक तथा शारीरिक कल्याण के बीच जटिल संबंध को रेखांकित करता है, और यह सुझाव देता है कि ऊर्जा स्तर और प्रेरणा बनाए रखने में आहार की आदतें महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं।